“楚意boy，你不饿吗？嘻哈！”
保持微笑的楚意闻言忍不住的翻了一个白眼。饿，饿个鬼啊，胃都恨不得吐出来。
“我的荷尔蒙注射，恢复体力治愈暗伤可不是凭空产生的，代价可是身体能量的大幅度消耗，你确定不饿吗？”
刚吐完怎么会饿，楚意还未吐槽，打雷般的腹鸣已经响起，让他脸上的微笑僵住，接着胃部内如有一团烈火在烧撩，这一刻他仿佛理解了人为什么会吃土。
……
一盘盘大块块状的肉，中间带着骨头，简直就是漫画中的经典肉块形象。
龙看着风卷残云般的将他所有递上的食物一扫而空的楚意，笑意盎然。
很少有人能这么开心的吃龙自己做的料理。
体能锻炼，身体力量的增长就是破坏(运动)——恢复(增强)再破坏的一个循环，健身锻炼后肌肉纤维会被破坏，然后再通过蛋白质去修复增强，这样便完成了增长肌肉身体力量的过程！
当然并不是尽情的去破坏肌肉组织，锻炼循环越快，体能增长幅度越强，只会过犹不及。
因为人体的自愈恢复能力是有极限的，每次破坏再恢复的过程都会留下轻微的暗伤，如果没有足够的时间去自我恢复好，而是接着进行不间断的极限破坏训练，暗伤越积越多，这样没多久身体机能就要接近瘫痪了。
但现在楚意有了伊万科夫荷尔蒙轻微治愈扫除暗伤的保驾护航。完全有了体魄迅速增长的资本。
就像全职猎人中极限训练后的奇犽小杰，有了比司吉的神级念能力，魔法美容师-曲奇小姐的日常按摩恢复，才有了幼年便足以媲美星级猎人的强大体魄。
伊万科夫的荷尔蒙治愈比之比司吉效果有过之而无不及。
这也是之前两个月，明明知道次次精疲力竭，打破极限的体能锻炼，尤其是连续两月，天天如此长期进行的高强度破坏性成长，哪怕有龙量体打造的最高效安全的锻炼方式，也会给楚意幼小身体留下巨大的暗伤，大半龙却没有去阻止的原因。
正在大吃大喝的楚意，还不知道龙为自己在私下做了多少准备，废了多大精力。
“嗝~”
随着小半只海王类，被楚意吞下肚子，饿死鬼投胎的小鬼，终于吃饱喝足。
‘穿越到海贼世界的我，在两月后终于还是难以避免的变成了一顿吃一吨（虚数）的绝世吃货，我该怎么办，我也很绝望。’
“楚意先生，消化好，要接着进行下一项训练了！”
演武场……
龙用竹刀不断的调整着楚意的站姿，最终将楚意摆出了一个极其别扭的姿势，他感觉自己根本就站不稳。
“站不稳就对了。”龙似乎看出了楚意的想法，一竹刀打在楚意的腰上：“这就是站定修行，这两月来你天正自显流的剑术虽然突飞猛进，但是基础实在不牢，除了斩击力度不足，华而不实之外，还有一个致命的缺点！”
“平衡性太差，抗干扰能力太弱，收到攻击很容易失去平衡，被人打倒，站定修行就是训练你的身体平衡力，如果能自由掌握身体的平衡，会让你在战斗之中攻击的方式更加广泛，也更难被击倒。”
“在船上空间太小放不开，只让你进行了剑道流派招数上的训练，接下来就针对你这两月暴露出的缺点，进行针对训练！”
“好好的训练，完成特训之后，你就可以初步接触高级体术海军六式了。”龙道。
“海军六式？！”楚意目光一亮，随后一咬牙点了点头：“我一定能够完成！”
看重的不是六式的攻击效果，而是发力技巧以及对身体的锤炼。
说着，就一声不发的站了起来。
可惜的是站定修行和身体的素质与潜力并不搭边，再怎么天赋异禀的人，也不可能一开始就违背自身的平衡。
没过几分钟，楚意的身体就是一颤，无论他怎么控制，还是一头栽倒在了地板上，发出一声‘砰’响。
“不要紧张，这是很正常的事情，身体不可能一开始就习惯这个姿势，爬起来，继续站。”龙头也不回的对楚意喊道。
随着两人的熟悉，加上龙已经完全进入了剑术师范的角色，对楚意的态度也不再那么客气。
楚意闻言，也立刻从地上爬了起来，咬着牙继续摆出之前调整的姿势，歪歪扭扭的站了起来。
但是很快，又是倒在了地上。
不过这一次不用龙再出言提醒了，楚意自己便是从地上爬了起来，带着一副坚定的眼神，继续站了下去。
一次两次三次...
无数次的倒下，无数次的站定。
时间也由一开始的几分钟，到后来的十几分钟，二十分钟..
每一次倒下站起，都是一次成长。
但遗憾的是，今天最终还是没有达到站稳两个小时的目标。
龙也并不在意，站定修炼是极难的针对修炼之一，这么早被他拿出来为的就是挫一挫楚意的锐气，不要让他太过自满。
而到达革命军总部之后的第一天，也就此落下了帷幕。
……
接下来的日子里，除了每天天正自显流立木打1000次，挥剑训练，站定修行之外，龙还为楚意安排了无数各不相同的训练。
训练力量的拉重、训练爆发力的过河冲刺、训练体力和耐力的负重长跑、稳定下盘的站桩轮番上阵。
到最后，龙甚至把绳子挂满整个演武场，然后在绳子的末端绑上石子，