红树林滩涂上的生物很多，并不只限于鱼蟹，还有一些其它生物。
蔡鸿鸣来到其中，就看到一只只大大小小的毛蟹趴在红树林下的滩涂中吐着泡泡。这些东西看到人来，撒腿就往自己洞里跑，一时鸡飞狗跳。
海岛远离人烟，所以没人过来这边抓毛蟹。这让海岛上的毛蟹有了繁衍生息的空间，一代代下来，这里的毛蟹数量很是可观，个头也很大，只只肥滋滋的。蔡鸿鸣挑了一些个头比较大的回去。之后又在他姑父放东西的地方拿了个塑料桶，在红树林中找红狼牙鰕虎鱼。找的时候看到滩涂上一条条大弹涂鱼在那边跳来跳去，他就顺手捞了一些。
大弹涂鱼虽然比较小，没什么肉，但胜在味美。
也不知是怎么回事，野生的东西往往比家养的好吃。就比如鸡，散养的和饲料养的味道就不一样。散养的鸡肉质比较坚韧，骨头也比喂饲料的来得硬。鱼也一样，池塘里养的鱼大多带着一股土腥味，甚至还有些喂养的东西的味道。刚刚煮熟那会儿吃或许没感觉，但是冷了，那味道根本就不能吃。
抓了一堆零散东西，蔡鸿鸣即使没钓鱼也已经是大丰收了。不过来海岛的那些老钓客也是收获颇丰。
这里本来就是片鱼类资源丰富的海域，再加上他们老钓客的手段，难有钓不到鱼的。有时候运气好遇到鱼群过来，那更是收获满满。
带着这些收获，在红霞满天的时候，一群人坐着游轮，踏着夕阳离去。在下面玩的粉红蝠鲼还特地飘到上面飞了一阵，依依送别。
晚上，蔡鸿鸣又做了一顿美味大餐，剩下的一些海鲜让好友蔡正贤带回去吃。吃过饭，休息一阵，他并没有和蔡正贤一起去泡温泉，而是从镇尾村绕过去，来到村后面那处乱石林立的海滩。
此时潮涨，原本立在海中的巨石全被海水淹没，只余几个比较高大的石柱冒出水面。
蔡鸿鸣看了一下，就脱下衣服，往海中走去。
慢慢走入水中，直至淹没头顶。他才发现自己在海中练功的想法似乎太过单纯，他忘记了海水的浮力。一入水中，他感觉身子情不自禁的往上浮起。这样还怎么练武？忽然，他灵机一动，跑上岸，找了两块大石头绑在脚上，这样才能勉强在海中站立。
他慢慢走着，来到被海水淹没的乱石前。
就在这时，涌来的潮水在乱石间几番缠绕后，直直往他冲来。猝不及防，他身子一个不稳，竟然被冲得连连往后退去。他不得不把身子往后挪了一些，免得被乱石间缠绕的暗涛波及。
看来海底确实是个练飞鹤拳的好地方，尤其是在这处乱石滩。
乱石滩被起伏的潮水冲击，下面波涛暗涌带起的巨大水力刚好可以用来练体。
这几年太过懒散，练功都是三天打渔，两天晒网，身子皮肉都松弛下来。这一次用海水锻炼，应该能够重新练回来才是，毕竟自己底子还在。想着，蔡鸿鸣就开始在海中练起飞鹤拳。
拳出拳收，拳起拳落，带起一阵阵波涛，很是考验人。
起初蔡鸿鸣还不适应，不过一会儿，慢慢习惯了，拳法也从原来的拘泥呆板，慢慢变得熟练。
一晚上下来，他是练的胳膊无力腰酸背痛，回去洗了个澡，累得躺在床上就不想起来。不过他知道现在还不是休息的时候，就从玉鼎内的洞天福地中取出墨玉葫芦喝了点兑水玉蟾液，盘腿坐在床上，开始修炼起上古导引术胎息经来。
一夜无话，再醒来时，蔡鸿鸣只觉得精神奕奕，昨晚因练功引起的疲累一扫而去，不过身子骨头还是酸痛。
看来，想练出一门好本事也不是那么容易的事。
蔡鸿鸣感慨着从床上下来，穿衣洗漱，正想去吃饭，却忽然想起他阿公给他的书了。那几本书他拿回来后就没再怎么看，不过他记得在阿公房中看的时候，他好像看到书上记着一个治疗练武造成的肌肉骨头酸痛的膏方。
想着，他连忙取出他阿公给他的那几本书中记载着膏方的书看了起来。
书上果然记载着一个名叫“龙虎锻玉膏”的膏方。这膏方是以龙、虎骨为主，其它药材为辅的膏药。据书中记载，这膏药还可以变成沐浴汤剂洗练身子，不过用的药量有点多，蔡鸿鸣就不考虑了。
要是照书上汤剂的用法，即使他家有收藏这些药，也未必能用几次。
看了下膏方，蔡鸿鸣就把所有药材份量记载心里，然后出门吃饭。
吃完饭，他从药房里拿了一小份龙虎锻玉膏的药材粉碎，掺上自有的龙骨粉，又找了一个红泥小火炉和砂锅，准备在后院熬炼膏药。
他也不知道书上记载的膏药药效怎样，所以先取一小份试试效果。
龙虎锻玉膏属于软膏药，熬制的手法要比上次炼制龙骨治疮膏来得繁琐。首先要把已经粉碎好的药材放在猪油中浸渍半天。等药材都沁入猪油后，才能将药材放在炉火上用微火熬煎，等熬到一定程度后要把药材捞起晾凉一下，然后再放下去熬煎。如此反复三下，等药材的药性全部被煎炸熬炼出来后，就把药渣过滤，等膏药冷却后，膏药就制成了。